チキンソテー 椎茸ソース添え

しいたけの香りが口いっぱいに広がります!レシピ提供:服部栄養専門学校

材料(4人分)

  • 鶏胸肉 2枚(480g)
  • ●水 800ml
  • ●塩 大さじ1と1/2
  • ●砂糖 大さじ1
  • ●にんにく(薄切り) 1かけ
  • ●ローリエ 1枚
  • サラダ油 小さじ1
  • 干し椎茸(粗みじん切り) 8枚
  • にんにく(薄切り) 1/2かけ
  • 椎茸の戻し汁 150ml
  • バター 大さじ1
  • 少々
  • こしょう 少々

手順

1
鶏むね肉は合わせた●の調味料に浸け、12~24時間冷蔵庫に入れておく。
2
干ししいたけは水に浸けて戻し、粗いみじん切りにする。(戻し汁は使うので捨てずに取っておく。)
3
鶏むね肉の水分を拭き取る。
4
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の皮目から焼き、こんがりとした焼き色がついたら裏返して両面しっかり焼く。
5
フライパンから鶏むね肉を取り出し、同じフライパンににんにくを加え、香りが出るまでじっくり炒める。
6
にんにくを取り出し、乾しいたけを加えて炒め、ゆっくり加熱し戻し汁を加えて煮詰まってきたらバターを加える。
7
最後に塩・こしょうで味を調える。
8
鶏肉は食べやすい大きさに切ってから器に盛り付け、ソースをかける。

ポイント

前日から鶏肉を浸けることによって肉をしっとりと焼きあげることが出来ます。 にんにくは焦げる前に取り出して下さい。一度焦げてしまうと、焦げた匂いが油についてしまいます。

動画

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